Beneficios del pilates
Fortalece el Núcleo
El pilates se centra en fortalecer los músculos abdominales, lumbares y del suelo pélvico, mejorando la estabilidad y el equilibrio del cuerpo.
Mejora la Postura
A través de ejercicios controlados, el pilates corrige desequilibrios musculares y alinea la columna, ayudando a mantener una postura saludable y evitar molestias.
Aumenta la Flexibilidad
Los estiramientos integrados en las rutinas de pilates mejoran la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones.
Reduce el Estrés
La combinación de respiración consciente y movimientos suaves en pilates promueve la relajación, reduciendo el estrés y mejorando la conexión mente-cuerpo.
